אהבה מרפאת מבפנים – סטיוארט בלקברן



הרעיון שאהבה מרפאת אינו חדש, אך למרות זאת מרבים להתעלם ממנו.
רובנו מכירים בכך שאם יש לנו אנשים המראים שאכפת להם מאיתנו, זה מסייע בתהליך הריפוי.
וכשאנו אוהבים את עצמנו ע"י כך שנדאג לגופנו בכללותו, זה לא נותן למחלה לפרוץ.
אנו גם מכירים בכך שרוב המחלות באות מסטרס, הקונפליקט בין רעיונות ורגשות בתוכנו.
אבל, אני לפחות, ביליתי זמן רב כשאינני מקשר בין האהבה שאנו מדברים עליה כאן, לריפוי. זה היה עמום מדי.
כמובן, אני יכול לחוש אהבה וזה נחמד, אבל האם זה מועיל להצטננות שלי?

העיקרון החמישי של ההונה – אלוהה, לאהוב זה להיות מאושר עם מישהו או עם משהו – משם התחלתי.
להיות מאושר עם משהו או עם מישהו, להרגיש טוב בקשר לאדם או לדבר, ליהנות מהם, לקבל עונג מהקשר איתם,
אלה הן כולן דרכים להבין אהבה.
אם כן, יכולנו לומר בקלות: להרגיש טוב זה מרפא מבפנים. הנאה מרפאת מבפנים. עונג מרפא מבפנים.
ועם הרחבה קטנה: כיף מרפא מבפנים. שמחה מרפאה מבפנים. התרגשות מרפאת מבפנים.
שלום מרפא מבפנים. הרמוניה מרפאת מבפנים. חמלה מרפאת מבפנים.
כדי לעשות את הדברים פשוטים יותר אסכם את כל הרגשות הנהדרים האלה יחד ואקרא להם –
להרגיש טוב או תחושות של עונג.

האין זה מעניין כמה קשה לכל כך הרבה אנשים לבחור להרגיש טוב?
הם יעדיפו לטפל בעסקים, או לבצע את המשימות שלהם (האמיתיות או המדומות)
מאשר להשקיע את המאמץ ולהתמקד בלהרגיש טוב.
לעתים כה קרובות הם עושים הכנות גדולות כדי להרגיש טוב. הם בוודאי מדברים על זה.
כן, לעתים קרובות מאוד כולנו ראינו אנשים נכנסים לסטרס בשעה שהיו יכולים להרגיש בכיף.
נראה שהם התרחקו מההנאה שכל כך רצו והבריאות עזבה יחד עם זה.

האם בריאות טובה יכולה להיות כה פשוטה?

ובכן, למתחילים, אין לנו הגדרה טובה לבריאות יותר מלהרגיש טוב.
לכן, להרגיש טוב מתוך התכוונות זאת כנראה הדרך המהירה ביותר להרגיש טוב ולהיות בריא.

כשאנו באמת נותנים תשומת לב לכך שנרגיש טוב ומה הם הדברים שמאפשרים לנו את החוויה של תענוג,
לא ההפרעות לתשומת הלב והדברים שאנו "צריכים לעשות" שסובבים אותנו,
אז אנו יכולים לנהל את הרגשות שלנו ולבחור באותם רגשות שאנו רוצים.
ואפילו בתהליך של עשיית הדברים שאנו חייבים לעשות,
אנו יכולים לבחור אותם כך שנשמור על עצמנו במקום של הרגשה טובה.

לאותם אנשים שאוהבים את "חוק המשיכה", להרגיש טוב – זה מציב אותנו במקום בו התדר הזה מושך אליו עוד מאותו הדבר.
לאותם אנשים שאוהבים את החוק השלישי של ההונה – מאקיה – האנרגיה זורמת למקום בו מצויה תשומת הלב –
התמקדות בתענוג תגביר את אותה אנרגיה ותחליש את האנרגיה של פחד.
ולאותם אנשים שמעדיפים – "הנסיבות לא משנות, המצב בו אתה נמצא זה מה שמשפיע",
להרגיש טוב זה מצב עוצמתי מאוד שיוצר עוד מאותו הדבר.

להרגיש טוב זה לא רק מתגמל, זה מצב עוצמתי מאוד.
ממקום זה אנו יכולים לדמות את העתיד אותו אנו מעדיפים, כולל היעדרותם של האתגרים שבגופנו,
ואנו יכולים לשלוט באנרגיות כך שנגרום לדברים שאנו רוצים, שיתרחשו.
חשבו על זה: המוטיבציה היחידה שלנו לעשות דברים היא המטרה להרגיש טוב יותר.
ככל שנקוה שנרגיש טוב יותר, כן גדלה המוטיבציה.
אין זה אומר שאנו תמיד מצליחים להגיע למקום הזה, בו נרגיש טוב יותר. לעתים קרובות אנחנו מחמיצים את המקום הזה לגמרי.
אולם, זאת השאיפה להרגיש טוב יותר שגורמת לנו בכלל לנסות.
והתקוה שנרגיש באמת טוב היא שמספקת לנו את האנרגיה לעשות בכלל את המאמץ.

ובכן, חזרה לנושא של אהבה מרפאה מבפנים. כשאנו ממקדים את תשומת הלב באיך אנו מרגישים,
נותנים לעצמנו את הרשות להרגיש טוב (או טוב יותר, יותר טוב ממה שהרגשנו אי פעם בעבר),
משחררים חוויות ומכירים בכך שאיננו באמת יודעים מה יקרה ברגע הבא אך שנוכל להתמודד עם כל מה שעשוי לבוא,
ולבחור להתמקד בהנאה ובלהרגיש טוב ולא בפחדים שלנו,
אז אנחנו מוכנים לאחד מהרגשות העוצמתיים ביותר – ההתענגות.

התענגות היא לא רק הבחנה במשהו שטעמו טוב, שהוא נשמע טוב או נראה יפה.
התענגות פירושה לקחת את הזמן ולאפשר לתחושת ההתענגות לשקוע לתוך הוויתנו כולה.
פירושו לאפשר לתחושה של רווחה לשטוף לתוך כל תא ותא בגופנו ולמלא את ההילה שלנו באנרגיית החיים.
יש לזה אספקט פסיכופיזיולוגי של הורדת רמות הנוירוטרנסמיטורים הקשורים בפחד,
נורפינפרין ודופמין ולהגביר את הנוירוטרנסמיטרים של החלמה כמו אנדורפין וסרוטנין.
התענגות מאפשרת לגופנפש שלנו להכיר בכך שזוהי התבנית או הדגם שאנו רוצים לחיות לפיו.
זוהי פעולה מאשרת-חיים, זוהי האהבה בפעולה. וחשוב ביותר, זוהי פעולה של אהבת- עצמי.

עד כה, ככל שאוכל לומר, אין גיהנום גדול מזה של להרגיש רע בקשר לעצמנו.
ואין גן-עדן גדול מהרגשות הטובים בקשר לעצמנו.
אנו מתאהבים כדי שמישהו אחר יראה לנו איך להרגיש טוב בקשר לעצמנו.
אנו מנסים במאות של דרכים לגייס את העולם שמחוץ לנו כדי שיעזור לנו להרגיש טוב בקשר לעצמנו,
ועדיין לעתים קרובות אנו מסרבים לדרך האפקטיבית ביותר לעשות זאת – להרפות ולהתענג על חיינו ברגע ההווה.
זאת היא התענגות.
זוהי אהבת-עצמי.
וזה גם ריפוי מבפנים

.www.stewartblackburn.com


דוא"ל*

לא אשתף את המייל שלך עם אף אחד,
מבטיחה. קריסטינה בר סלע