קריסטינה בר סלע

איך מתקנים לב שבור ?

מאת ד"ר סרג' קהילי קינג

הבה נתחיל בהבנה של מה שמכונה "לב שבור". למה אנו בכלל מדברים על לב כמרכז של כאב ושל עונג? מה כל כך מיוחד בלב? אחרי הכל, כאיבר של הגוף זהו סתם שריר גדול. שריר מאוד חשוב, אבל הוא עשוי מאותו סוג של רקמה כמו שריר הזרוע שלנו. אבל אינכם שומעים אף אחד מדבר על "זרוע שבורה" במונחים של רגשות. להמשיך לקרוא

אהבה מרפאת מבפנים – סטיוארט בלקברן



הרעיון שאהבה מרפאת אינו חדש, אך למרות זאת מרבים להתעלם ממנו.
רובנו מכירים בכך שאם יש לנו אנשים המראים שאכפת להם מאיתנו, זה מסייע בתהליך הריפוי.
וכשאנו אוהבים את עצמנו ע"י כך שנדאג לגופנו בכללותו, זה לא נותן למחלה לפרוץ.
אנו גם מכירים בכך שרוב המחלות באות מסטרס, הקונפליקט בין רעיונות ורגשות בתוכנו.
אבל, אני לפחות, ביליתי זמן רב כשאינני מקשר בין האהבה שאנו מדברים עליה כאן, לריפוי. זה היה עמום מדי.
כמובן, אני יכול לחוש אהבה וזה נחמד, אבל האם זה מועיל להצטננות שלי? להמשיך לקרוא

כך אני למדתי לקבל


"את רוצה גבינת עזים?" שאלתי את אסתר,קולגה יקרה שלי, כישבנו לאכול ארוחת בוקר ביחד.

"כן בכיף" , היא ענתה לי. התחלתי לחתוך פשטידה וכשהצעתי לה היא אמרה לי "כן, בכיף".

כששאלתי אותה אם למזוג לה מים, היא שוב אמרה לי "כן, בכיף" להמשיך לקרוא

איך להתמודד עם אכזבות?


"אני לא מוכנה לבקש את מה שאני רוצה, כי אם לא אקבל אותו, לא אוכל להתמודד עם כאב האכזבה"

"אני מעדיפה לא לצפות, כך גם לא אתאכזב"

"התרסקתי אחרי הנפילה האחרונה, אני לא מנסה שוב"

לאכזבה יש צבע שחור וטעם מר שמשאיר אותנו חלשים וחסרי אמון להמשיך הלאה.

חוסר אמון לגבי היכולת שלנו לבחור נכון, חוסר אמון לגבי האמינות של אנשים אחרים כלפינו וחוסר אמון בחיים עצמם.

וכשמצטברים הזיכרונות של אכזבות בתוכנו, הפחד לסבול גדל ומתעצם.

להמשיך לקרוא

האם יש סכנה להפוך להיות בן אדם מתנשא?

בסוף השבוע האחרון בתאריך 11.11.11 מצאתי את עצמי באזור מאד אהוב עלי, במדבר יהודה, באמצע פסטיבל נטראז'.

העוצמה של המדבר, הירח המלא וריכוז גבוה של אנשים עם מוכנות לפתוח את הלב, היו מתכון אידאלי להתרוממות הרוח שלי.

היתה לי זכות להנחות 2 סדנאות ולמרות שהתכוונתי להעביר חומר בנושא מציאת זוגיות, מצאתי את עצמי משנה כיוון ונושא.

מרגע שעלה המושג הערכה עצמית לאויר – הרגשתי שיש בקשה סמויה להעמיק בנושא. להמשיך לקרוא

פינת המומלצים של קריסטינה


הגיאוגרפיה של האושר – אריק ויינר

לא זכור לי שאי פעם גמרתי ספר ומיד התחלתי לקרוא אותו שוב.

אריק ויינר, עיתונאי אמריקאי יהודי (החלק היהודי מתבטא בעיקר במורכבות הרגשית המפותלת שלו וההומור החד)

מחפש את מפתח האושר ומתאר את המסע שלו ב"גיאוגרפיה של האושר" – רב מכר אמריקאי.

כנגד הדעה המקובלת ורווחת שאושר בא מבפנים,

ויינר טוען שהמיקום בו נמצא האדם הוא משמעותי ביותר לחווית האושר האישית שלו.

כדי לחקור את הנושא הוא מתאר מסע שבו הוא מבקר במדינות הכי מאושרות:

אלה שנמצאות הכי למעלה במחקרים של האושר הבינלאומי.

כך הוא מגיע למקומות כה שונים כמו איסלנד, קטאר, בהוטן ושוויץ

שכולן בשורה הראשונה בדרגת האושר של התושבים שלהן.

שם הוא פוגש אנשים מקומיים וגם חווה באופן אישי את התכונות שגורמות אושר לתושבים.

כך יש כאן ספר שהוא בו זמנית מסע תיירותי מעניין ביותר,                         

מחקר בעל ערך על סיבות האושר שבהחלט חשובות בפני עצמן

והסיפור האישי שלו שמסופר בהומור משעשע וקולח.

אני קראתי אותו באנגלית, שפת המקור,                                                 

והתרגום בעברית (מייד קניתי אותו לבני הבית שלי) מצויין.

מקוה שתמצאו בו אותה רמה של הנאה שאני חוויתי,

בברכה,

קריסטינה

התדר המסתורי של יום כיפור

לפני כ-20 שנה, כשנה לפני שהכרתי את גדעון, בן זוגי היום, 

גרתי בשכונת נחלאות בירושלים עם בתי הקטנה תכלת.

הייתי חד הורית.

השכונה הזאת היתה מעורבת – חילונית ודתית

גר שם רב 'מקובל' שסיפרו עליו שהגשים יונים מתוך היד שלו,

השכן שלי היה מורה ליוגה ולידו גר בחור צעיר מאנגליה שעסק בריפוי אנרגטי .

השכונה היתה מאד רוחנית,

והחוויה של יום כיפור שחוויתי שם היתה העוצמתית ביותר בחיי.

להמשיך לקרוא

כך מירב יצרה מציאות

שלום לכם,

רציתי לשתף אתכם במייל שקיבלתי מתלמידה יקרה וותיקה לגבי יצירת מציאות.

היא הסכימה שאפרסם את הסיפור שלה אך ביקשה שלא אציין את שמה. בנוסף היא צרפה גם תמונה וגם בה לא תראו את פניה.

"הי קריסטינה,
מה שלומך? מקווה שהכל בטוב 

רציתי לספר לך סיפור קטן ומשעשע שקרה לי לאחרונה.

בעקבות השתתפותי בסדנת ההונה בשבוע שעבר – חזרתי לעיין בספר שכתב ד"ר סרג' קהילי קינג שקיבלתי ממך בזמנו.
בספר מדובר על טכניקות שונות של דמיון ויצירת מציאות וד"ר קינג סיפר בו על "ניסוי" שעשה בהתמקדותו בדימוי יוצא דופן כלשהו, מתוך ציפייה שהתמקדות זו תיצור את מימושו של הדבר במציאות. הוא התמקד ב'ציפורן כחולה' ומפרט בספר כיצד כעבור שלושה ימים סיפרה לו אשתו על אדם שנתן לאשתו ציפורניים כחולות במתנה ליום הולדתה.

להמשיך לקרוא

להיות בחו"ל מבלי לעזוב את הארץ

אתמול בערב נסעתי עם גדעון לירושלים לבקר ביריד "חוצות היוצר". למי שלא מכיר, חוצות היוצר הוא יריד של אמנות ומלאכת יד לאומית וגם בינלאומית. באזור בריכת הסולטן שליד העיר העתיקה נמצאים עשרות ביתנים של מיטב האמנים והאומנים הישראלים שמציגים את פרי עבודתם: תכשיטים, תיקים, פסלים, קישוטים לבית, קרמיקה איכותית ביותר ועוד מלא דברים יפים. יכולתי לעצור את עצמי מלקנות מכל דוכן רק כי הבנתי שאין לי איפה לשים את כל הדברים המדהימים הללו בבית. אבל מה שעושה את היריד לבאמת כל כך מיוחד, זה אזור הביתנים הבינלאומיים שמציג עבודות יד מקוריות ומקומיות ממדינות מכל רחבי העולם. להמשיך לקרוא

פתאום עבר עלינו סוג של צונמי

ב- 24 השעות האחרונות, פתאום עבר עלינו סוג של צונמי.

הארועים שהתרחשו מעוררים אצל כולנו תגובות חריפות וקיצוניות: המון צער, דאגה, כעס וחוסר בטחון לגבי המשך החיים "השגרתיים" בארץ וכל אחד שואל את עצמו בלב "מה יהיה?"

להתמקד במה שקרה לא יתקן, ישפר או ירפא את המצב.

להמשיך לקרוא


דוא"ל*

לא אשתף את המייל שלך עם אף אחד,
מבטיחה. קריסטינה בר סלע